“15분만 투자해도 땀범벅! 여름 다이어트엔 서킷 트레이닝이 정답🔥”

더운 여름, 헬스장 가기엔 번거롭고짧은 시간 안에 체지방을 확실하게 태우고 싶다면?그럴 땐 바로 **서킷 트레이닝(Circuit Training)**이 해답입니다.오늘은 여름 다이어트에 탁월한 서킷 트레이닝의 효과와 루틴을 소개해드릴게요! 💡 서킷 트레이닝이란? 서킷 트레이닝은 1953년 영국 리즈대학교의 모건과 아담슨이 고안한 종합적인 체력 증진 운동 방법입니다.유산소 운동과 근력 운동을 연달아 짧은 휴식만 두고 반복하는 방식의 고효율 운동입니다.즉, 다양한 동작을 한 세트로 묶어서지치기 전에 계속 움직이도록 구성되어 있어짧은 시간 안에 칼로리 소모 + 근육 자극 + 체력 향상 효과까지 누릴 수 있어요. 🧠 서킷 트레이닝의 장점✅ 운동 시간 짧다 – 10~20분만으로도 땀범벅✅ 지루할 틈 없음 ..